女性の薄毛にいいシャンプーおすすめランキングBEST10～薄毛・抜け毛対策～

薄毛に悩む女性にとって、薄毛対策のはじめの一歩はシャンプーの見直しですよね。ほぼ毎日使うものだから、薄毛を招くようなシャンプーではなく薄毛改善に効果的なシャンプーを選びたいものです。そこで、今回は女性の薄毛にいいシャンプーおすすめランキングBEST10を紹介！シャンプーの見直しと並行して行いたい、薄毛に関わる基礎知識も一緒に説明していきますよ。

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女性の薄毛には特別なシャンプーで対策を

薄毛対策のためにシャンプーを見直そうと考えている女性がこのページを見ているかと思いますが、そもそもなぜ薄毛対策にシャンプーの見直しが大切なのでしょうか。また、女性が薄毛対策のためにシャンプーを選ぶ際に気を付けたいポイントやシャンプーの基準を説明します。

男性とは抜け毛の原因が違う

薄毛を改善したいのだから、薄毛対策用シャンプーであれば何でもいいのではないか？と思うかもしれませんが、家族や彼が使っている男性用薄毛対策シャンプーはNG！男性と女性では薄毛の原因自体が異なるため、男性用薄毛対策シャンプーでは効果がなかったり逆効果になってしまったりする事も。

男性の薄毛はジヒドロテストステロンの影響

男性の主な薄毛原因は、ジヒドロテストステロンという男性ホルモンの一種です。受容体がジヒドロテストステロンから出る脱毛信号を受け取ることで薄毛を引き起こします。遺伝によることが多く、禿げ方としては前頭部や後頭部がつるっと剥げていく傾向にあります。

女性の薄毛は女性ホルモンの乱れ

女性の主な薄毛原因は、女性ホルモンの乱れだと言われています。過激なダイエット、卵巣の病気、更年期障害、出産など、何らかの影響でホルモンバランスが崩れると抜け毛を引き起こします。生活習慣など様々な原因が複合的に関係しており、男性と違って全体的にまんべんなく剥げていく傾向があります。

女性の身体はデリケート

女性の身体は男性と違い、生理や加齢によってホルモンバランスが崩れやすいためデリケートです。頭皮も例外ではありません。ホルモンバランスが安定していないときに刺激を受けてしまうと、肌が荒れてしまったりフケ痒みが出てしまったりするなど抜け毛に繋がりかねない様々な頭皮トラブルの原因に。

また、男性は脂性肌の人が多いのに比べ、女性は乾燥肌の人が多い傾向にあります。ですから、抜け毛対策用シャンプーも男性用は頭皮の脂をすっきり落とす効果がある育毛シャンプーが多いのに比べ、女性用は脂を落としすぎずに保湿効果のある育毛シャンプーが主流になっているのです。

つまり、男性と女性のシャンプーでは薄毛へのアプローチが異なるということが言えますね。頭皮が乾燥しがちな女性が男性用の育毛シャンプーを使ってしまうと、逆に頭皮の乾燥が進んで薄毛を進行させてしまいかねないということです。

女性用薄毛対策シャンプーを選ぶ基準

男性と女性では薄毛になるメカニズムが違い、男性用育毛シャンプーと女性用育毛シャンプーでは薄毛へのアプローチが異なる…。では、薄毛に悩む女性にとって有効な薄毛対策シャンプーを選ぶ基準とは何でしょうか。

1.女性用育毛シャンプーであること

育毛シャンプーを選ぶときは、男性用ではなく男女兼用でもなく女性用を購入しましょう。

2.無添加などの頭皮に優しい処方であること

デリケートな女性の頭皮には無香料、無着色などの無添加シャンプーを選びましょう。

3.続けやすい価格であること

家系を圧迫しては続けられません。定期便による割引があると嬉しいですね。

4.パッケージにこだわりがあること

女性としてはパッケージにもこだわりたいですよね。周りにバレないようなデザインを選びたい。

5.保障がついていること

口コミが良くても人によって合うシャンプーと合わないシャンプーがあるので、返金保証などの保証がついているのがおすすめ。

女性の薄毛にいいシャンプーおすすめランキングBEST10

シャンプーには3種類ある

普段何気なく使っているシャンプーですが、シャンプーの洗浄成分には種類があります。市場に出回っているのは大きく分けて3つあり、それぞれに異なった特徴があります。それぞれの洗浄成分のメリットデメリットを知り、自分に合った洗浄成分を選ぶことで、心地よい洗い上がりと仕上がりを叶えることができるんですよ。

高級アルコール系シャンプー

最も市場で売られているシャンプーと言っても過言ではありません。ドラッグストアに売られているのは高級アルコール系から作られているシャンプーが多いですね。高級と聞くと品質の高いものだという印象を受けますが、高級アルコール系シャンプーの「高級」は、炭素数の値が高いことを示すものなので注意。

メリット	デメリット
安く購入できる 洗浄力が高い 洗い上がりがスッキリなめらか！ 香りが良い	必要な皮脂まで落としてしまう 頭皮や髪への刺激が強い 頭皮が乾燥しやすくなる

向いている人	向いていない人
安く購入できる 脂性の人 肌の強い人	薄毛に悩む女性 敏感肌の人 頭皮の乾燥が気になる人

石鹸系シャンプー

最近よく見かけるようになったのが石鹸系シャンプーですね。石鹸を洗浄成分として使用しており、人にも自然にも優しく赤ちゃんにも使えるシャンプーです。

メリット	デメリット
洗浄力が強い 肌に優しい 安全性が高い	必要な皮脂まで落としてしまう 頭皮が乾燥しやすくなる

向いている人	向いていない人
脂性の人 肌が敏感な人 無添加に拘る人	乾燥肌の人 カラーリングをしている人 髪がきしみやすい人

アミノ酸系シャンプー

私たちの身体を作るのにも欠かせない、アミノ酸を洗浄成分として作られているシャンプー。薄毛対策用シャンプーはアミノ酸系シャンプーであることが多いと言えるでしょう。中には高級アルコール系シャンプーにアミノ酸成分を配合して「アミノ酸シャンプー」と謳っているシャンプーもあるので注意が必要です。

メリット	デメリット
肌に優しい低刺激 頭皮と髪がしっとり潤う 泡立ちが良い 余計な皮脂を落とさない	洗い上がりが物足りなく感じる人もいる ヘアスプレーやワックスなどが落としにくい 購入価格が高価

向いている人	向いていない人
頭皮の乾燥が気になる 敏感肌の人 薄毛に悩む女性 頭皮ケアをしたい人	脂性の人 洗い上がりを重視する人

ノンシリコンって何？

最近見かけるシャンプーは殆どがノンシリコンを謳ったものばかり！なぜかというとシリコンは頭皮と髪に良くないから？しかし、何がどう良くないのかを知っている人は少ないはず。そこで、シリコンとは何なのかなぜ良くないと言われているのかを説明します。

シャンプーに含まれているシリコン

シリコンの役割は、髪をシリコンでコーティングすることで髪を艶やかに見せて指通りを滑らかにすることです。これによって、傷んでキシキシの髪の毛を潤ったように仕上げたり、枝毛や切れ毛を防いで理想のサラサラヘアへと導いたりしてくれるのです。

実はこのシリコン、シャンプーだけでなく様々な化粧品や医療用品、調理用品にも使われている安全性の高い成分。シャンプーにシリコンが入っているから頭皮や髪に悪いのかと言えば、そういうわけではありません。シリコンのメリットデメリットを知ることで自分に合うか合わないかを知ることができます。

シリコンが良くないと言われる理由

シリコンの特徴だけを見てみると、髪を艶やかに見せて指通りを滑らかにし、枝毛や切れ毛を防いで理想のサラサラヘアにしてくれる！私たちが望む効果が詰まっているではありませんか。では、なぜシャンプーに入っているシリコンが良くないと言われるようになったのでしょうか。

その理由がこちら…

1. シリコンが毛穴に詰まる
2. 髪をコーティングしたまま落ちない
3. 育毛を妨げる

しかし！
最近ではシリコンの安全性が実証されるようになり、一概に悪い成分だとは言えなくなってきているのも事実なんです。高級アルコール系のような強い洗浄成分のシャンプーには、シリコン材のような成分が入っていないと逆に髪がボロボロになってしまう可能性すらあるのです。

薄毛の人にシリコンは向いていない

シャンプーを販売している大手の花王や資生堂でも、自社のシャンプーに含まれているシリコンには毛穴が詰まって育毛を妨げるような事実はない！とホームページなどで公言しています。シリコンが入っているすべてのシャンプーが良くないわけではなかったんですね。

ですから、

• ボリュームを抑えたい
• ダメージヘアをどうにかしたい
• 艶やかに仕上げたい

という人にはピッタリのシャンプー成分。

つまり、ボリュームを出したい！と願う薄毛の女性には向いていないということになりますね。このような理由から、薄毛対策にはアミノ酸系のような優しい洗浄成分から成るノンシリコンのシャンプーが向いていると言えます。

シャンプーの仕方にもこだわりを！

薄毛対策のためにシャンプーの見直しをすることはもちろん大事なことです。しかし、頭皮や髪に良いシャンプーを使っていても、間違えたシャンプー方法では薄毛対策が台無しになってしまう事も考えられます。シャンプーの仕方にもこだわって、より健康な髪の毛が育つ頭皮環境へと整えましょう。

シャンプーの正しい頻度は？

女性であれば、毎日シャンプーする！という人が多いかと思います。しかし、皮膚科で推奨されているシャンプーの頻度というのは、実は3日に1度なんです。と言っても、これは全ての人に当てはまるわけではありません。

• 毎日整髪料をつけている女性
• 肉体労働をして毎日汗をかく女性
• 脂性の女性
• 汗っかきの女性

これらの女性は、睡眠前にシャンプーで汗や皮脂、ホコリなどの汚れを落としておく方が好ましいでしょう。しかし、これらのような事情が特にない女性は、3日に1回のシャンプーでOK！他の2日間はお湯だけで皮脂やホコリを落とす、いわゆる湯シャンで十分なのです。

正しいシャンプーの手順

1.ブラッシング

頭皮に優しいクッションブラシで皮脂汚れやホコリをある程度落とすことでシャンプーが良く泡立ち、余計なシャンプー剤を使わずに済みます。

2.プレシャンプー

シャンプーをする前にお湯で頭皮全体を洗います。熱いお湯はキューティクルを破壊し、頭皮が乾燥する原因にもなるので38度くらいのぬるいと感じるくらいの温度がベストです。

3.シャンプー

シャンプー剤を直接頭皮につけると、その部分が抜け毛の原因になることも。手のひらで軽く泡立てて、襟足などの外的刺激を受けにくい部分からシャンプーしましょう。シャンプーは髪を洗うのではなく、頭皮を洗う事を意識して指の腹を使って指圧マッサージをするようにやさしく洗います。

4.すすぎはしっかり！

シャンプーよりも念入りにしておきたいのがすすぎです。シャンプーかすが頭皮に残ると、毛穴に詰まって髪の成長を妨げてしまう原因に。じっくりと時間をかけて頭皮に洗い残しがないようにしましょう。

湯シャンの仕方

1.ブラッシング

頭皮に優しいクッションブラシで皮脂汚れやホコリをある程度落とすことで、お湯だけでも頭皮をすっきり洗い上げることができます。

2.シャンプー

シャンプー剤なしだと髪がきしんで洗いにくいかもしれませんが、頭皮をマッサージするようにして5～10分ほど38度くらいのお湯で洗います。

シャンプーだけでは薄毛改善は無理？

薄毛改善に有効なシャンプーさえ使えば、見る見るうちに薄毛が改善？なんていう夢のような話はありません。女性の薄毛の殆どは、生活習慣や食生活が大きく関わっているのです。ですが、それは逆に女性の薄毛は改善できる可能性が大いにあるという事でもあります。

生活習慣の見直しをしよう

なにげなく行っている生活習慣に、薄毛を招く原因が潜んでいます。頭皮に良くないシャンプーを使っていることも良くない生活習慣の一つですね。改善の第一歩は、良くない習慣に気づくこと！できることから改善していきましょう。

睡眠はしっかり

髪の成長に大きく関わる成長ホルモンは夜の22時から2時の間に多く分泌されます。この時間帯には睡眠をとるように心がけましょう。また、睡眠不足は肥満、肌荒れ、鬱などの原因にもなるので注意。

シャンプー後はすぐに髪を乾かす

ドライヤーが頭皮に良くないという噂が昔ありましたが、逆に髪を乾かさないでいる方が頭皮にとって良くありません。頭皮の常在菌であるカビの一種マラセチア菌が増殖し、脂漏性皮膚炎や脂漏性脱毛症を引き起こす原因になります。シャンプー後は素早く乾かしましょう。

ストレスはためない

ストレスを感じずに生きるのは不可能ですよね。しかし、ストレスは自留津神経のバランスを崩し、血行を悪くしてしまいます。毛母細胞に髪に必要な栄養や酸素を届けているのは血液！ストレスは意識して発散し、ため込まないようにしましょう。

適度な運動をしよう

大人になると運動をする機会が減りますよね。しかし、運動不足は筋肉の凝りやストレスなどから、血液の循環を悪化させます。血行を良くして酸素を身体に行き渡らせる有酸素運動は、ウォーキングやヨガなど続けやすいスポーツがメイン。無理なくできる運動を続ける習慣をつけましょう。

育毛剤＋マッサージで血行促進

薄毛を防ぎたい！改善したい！と願うなら、育毛剤で頭皮のスキンケアをしてあげましょう。顔は毎日エイジングケアするのに、顔と皮膚が繋がっている頭皮は放置していませんか？女性用育毛剤を毎晩シャンプー後に使用し、マッサージすることで頭皮の血行を促進！

頭皮マッサージ

1. 両手で両耳を包むようにして抑え、親指以外の指で耳の上を指圧する
2. グーと指圧したらパッと離す
3. 1の時よりも少し上に指をずらし、グーと指圧したらパッと離す
4. 1～3を繰り返す

髪に良い食生活を

薄毛対策をするなら、食生活も見直す必要がありますよ！髪の毛のために良くない食べ物と良い食べ物を知っておきましょう。

髪に良くない食べ物	髪に良い食べ物
インスタント食品	アミノ酸
カップヌードル カップ焼きそば など	肉 卵 魚 乳製品 など
油分の多いもの	ビタミンB
から揚げ かつ丼 天丼 ポテトチップス マヨネーズ など	豚肉 レバー 赤身魚 など
糖分が高いもの	イソフラボン
ケーキ チョコレート 炭酸飲料 など	納豆 豆腐 きな粉 など
	コラーゲン
	手羽先 豚足 長いも など

まとめ

今回は、女性の薄毛にいいシャンプーおすすめランキングBEST10を紹介しました。シャンプーを見直すことは、薄毛改善の大きな第一歩になります。自分に合ったシャンプーを見つけることで、健康な髪が生えやすい頭皮環境を整えることができます。

しかし、薄毛の原因となっているのはシャンプーだけではありません。薄毛原因の根本を解決するには、シャンプーを見直すと同時にシャンプーとの上手な付き合い方、生活習慣、食生活も改善する必要がありますよ。